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Entspannen während der Corona-Krise

Jenny van Hobby painter

Daantje

Entspannen Sie sich während der KoronakriseCorona wirkt sich auf alle aus. Es ist jetzt eine schwierige und unsichere Zeit, weil sich alles um uns herum verändert. Es gibt viele Bedenken hinsichtlich der Gesundheit und Arbeit. Jeden Tag hören wir erschreckende Berichte in den Nachrichten. Es sieht so aus, als würde es noch einige Zeit dauern, bis wir gemeinsam aus dieser Krise herauskommen. In der Zwischenzeit bemüht sich jeder, die Regeln einzuhalten. Von zu Hause aus Arbeiten, selbst auf die Kinder aufpassen, im öffentlichen Raum eineinhalb Meter Abstand halten usw.

In diesem Zusammenhang wurden unzählige gute Initiativen ins Leben gerufen, um sich gegenseitig zu helfen. Wir sprechen unseren Dank aus für Pfleger, Verkäufer für ältere Menschen, an die Spender für den Mundschutz und an viele mehr. Es ist großartig zu sehen, wie viele Menschen jetzt AKTIV anderen helfen. Trotzdem ist es jedoch auch wichtig, nicht zu vergessen, über Ihre eigenen Bedürfnisse nachzudenken. Passen Sie immer noch auf sich auf?  Vielleicht verlieren wir das jetzt aus den Augen. Im Moment ist es wichtig, auf Ihre eigene Gesundheit zu achten, sowohl physisch als auch psychisch.

3 Entspannungstipps auf einen Blick

Die allgemeine Unsicherheit der heutigen Zeit, in der wir uns gerade befinden, kann dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen. Deshalb ist es wichtig, weiterhin Dinge zu tun, die Ihnen positive Energie bringen. Hobby Painter hat drei Entspannungstipps aufgelistet.

1. Bleiben Sie in Bewegung

Im wörtlichen Sinne. Bewegung ist vorteilhaft für Ihr Herz. Es hilft auch bei schlechten und traurigen Gefühlen. Wählen Sie eine Bewegungsform, die zu Ihnen passt und die Sie gerne machen. Eine Yoga-Sitzung, Gehen, Laufen oder die Teilnahme an einer Online-Trainingseinheit. Es gibt viel Auswahl!

2. Genießen Sie Ihr Hobby

Wenn Sie etwas tun, das Ihnen gefällt, beispielsweise ein Hobby, entspannen Sie sich. Malen Sie ein schönes Kunstwerk, zeichnen Sie ein Porträt, lesen Sie ein gutes Buch, hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder erstellen Sie ein schönes Diamantgemälde. Wenn Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf diese Aktivitäten richten, vergessen Sie für eine Weile alle negativen Gedanken. Was möchten Sie tun? Was auch immer es ist, nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit dafür! Hobby Painter hat die 5 Vorteile der Diamantmalerei aufgelistet.

3. Nehmen Sie sich die Zeit zum Entspannen

Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag eine Art Plan haben. Dies kann auch durch kleine Änderungen erfolgen, z. B. durch das Festlegen bestimmter Ziele oder durch tägliche Planung. Entspannung sollte auf Ihren To-Do-Listen eine hohe Priorität haben. Planen Sie beispielsweise jeden Tag eine Stunde Diamantmalerei. Auf diese Weise nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für einen Moment der Ruhe und Entspannung.

Entspannung verhindert Stress und ein Burnout

Die positiven Auswirkungen der oben genannten Aktivitäten betreffen nicht nur Menschen, die "gezwungen" sind zu Hause zu bleiben. Selbst, wenn Sie immer noch von zu Hause aus zu Arbeiten und Entspannung hilft auch, wenn Sie aktiv an der Front der aktuellen Krise arbeiten. Besonders, wenn Sie sich in einer solchen Position befinden, ist Entspannung wichtig. Ziehen Sie sich für einen Moment zurück und denken Sie überhaupt nicht an Arbeit. Das verhindert, dass Sie in eine Burnout-Situation geraten. Ja, das kann auch zu Hause passieren. Vielleicht sogar noch häufiger, wenn Sie einen Partner haben und sogar einige Kinder, die in Ihrem „Büro“ herumlaufen. Entspannung ist notwendig, um zu verhindern, dass Sie überarbeitet werden. Für diejenigen, die wenig Zeit zum Entspannen haben, ein kleiner Rat: Die beste Zeit zum Entspannen ist oft, wenn Sie keine Zeit dafür haben.

Halten Sie durch. Es wird eine Zeit geben, in der wir gemeinsam darauf zurückblicken werden. Denn obwohl es jetzt noch schwer zu glauben wir, dass wir das alle durchstehen werden !

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